Prendre soin de votre sommeil, à votre rythme
S’endormir prend des heures, se réveiller à 3 h du matin, ressasser la journée une fois la lumière éteinte… Quand les nuits se dégradent, la fatigue, l’irritabilité et le stress de la journée s’en ressentent. À Genève, entre un rythme professionnel soutenu et les écrans jusque tard le soir, beaucoup de personnes peinent à « couper ».
À mon cabinet de Rive, je vous propose un accompagnement en hypnose ericksonienne pour apaiser ce qui s’agite le soir et retrouver des repères autour du coucher.
Prendre RDVou appelez-moi au +41 78 328 39 34
Des difficultés de sommeil qui se reconnaissent
Difficulté à s’endormir, malgré la fatigue.
en pleine nuit, avec du mal à se rendormir
dès que l’on pose la tête sur l’oreiller
Tension dans le corps, respiration courte, sensation d’être « en alerte ».
Fatigue au réveil, difficulté à se concentrer dans la journée.
Ce que l’hypnose peut apporter
En hypnose ericksonienne, je ne vous donne pas d’ordres. Par un langage indirect, des images et des métaphores, je vous guide vers un état de relaxation profonde, dans lequel vous restez conscient(e). L’accompagnement peut vous aider à :
du corps et de l’esprit avant la nuit
sur les pensées du soir
pour vous détendre
et des outils simples à pratiquer chez vous, le soir ou lors d’un réveil nocturne.
Ce que l’hypnose ne fait pas
- elle ne donne aucune garantie de résultat : l’évolution dépend de chaque personne
- elle ne remplace pas un avis médical.
Quand en parler à un médecin ? Si vos nuits restent perturbées durablement, si vous ressentez une fatigue importante en journée ou si vous avez des pensées sombres, parlez-en à votre médecin sans attendre.
Quelques repères pour le soir
Ces repères généraux ne remplacent pas un accompagnement, mais peuvent aider :
Garder des horaires de coucher et de lever aussi réguliers que possible.
en fin de soirée
Préférer une chambre calme et peu éclairée.
Prévoir un temps de transition (lecture, respiration, étirements doux) avant de se coucher.
Comment se déroule l’accompagnement
En pratique, à Genève
Boulevard Helvétique 30, 1207 Genève (Rive, proche des Eaux-Vives).
1 h par séance.
140 CHF la séance.
praticienne reconnue ASCA (la prise en charge éventuelle dépend de votre assurance complémentaire : renseignez-vous auprès d’elle).
du lundi au vendredi de 9h à 19h, le samedi de 9h à 13h, sur rendez-vous.
séances possibles en visioconférence.
Questions fréquentes
Cela dépend de la situation et de la personne. Nous en parlons au premier rendez-vous, sans engagement. Les séances sont en général espacées d’environ quinze jours.
L’hypnose est une démarche complémentaire : elle ne remplace pas un traitement. Parlez-en à votre médecin et signalez-le-moi lors du premier rendez-vous.
Vous êtes dans un état de relaxation profonde, mais vous restez conscient(e) et pouvez interrompre la séance à tout moment. Ce n’est pas de l’hypnose de spectacle.
Prendre rendez-vous
Avant de réserver, vous pouvez, si vous le souhaitez, m’appeler ou demander à être rappelé(e) pour un premier échange gratuit d’une quinzaine de minutes.
Pour aller plus loin
L’hypnose est une démarche complémentaire. Elle ne remplace pas un avis ni un suivi médical.